Klassinen/ urheiluhieronta

Purentalihakset

Raskausajan hieronta

Miksi tulla hierontaan?

Varatessasi ajan hierontaan, panostat kokonaisvaltaisesti omaan itseesi, niin psyykkiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin. Stressi, lihaskireydet, nivelten liikerajoitukset, lihasperäinen päänsärky ja huimaus ovat yleisimpiä syitä hakeutua hierontaan. Olipa toiveesi rentoutuminen, lihaskireyden ja kiputilojen hoito, urheilusuoritukseen valmistautuminen tai palautuminen, yksilölliset tarpeesi tulevat kuulluksi.  

Hieronta ja stressinsäätely

Hieronta rentouttaa ja rauhoittaa. Hieronta vaikuttaa autonomisen hermostoon. Sympaattisen hermoston taistele-pakene tilassa erittyvien stressihormonien määrä laskee, ja parasympaattinen hermoston tila käynnistyy (palautumisesta vastaava hermosto), jolloin sydämen lyöntitiheys laskee, hengitysvolyymi pienenee, sileä lihaskudos rentoutuu, kudosten hapensaanti paranee, ruuansulatus tehostuu sekä kipuherkkyys lievittyy.

Hieronnan tutkittuja hyötyjä:

- Palautuminen nopeutuu

- Arpikudos pehmenee

- Nivelten liikelaajuus kasvaa

- Lihasten elastisuus lisääntyy

- Aineenvaihdunta tehostuu

- Edistää vammojen palautumista